https://www.sociedaduruguaya.org/2010/09/correcaminata-de-10-kilometros-y-%e2%80%9ctrabajo-con-corazon%e2%80%9d.html Diario digital on line desde el 6 de abril de 2006. Wed, 21 Sep 2011 18:29:16 +0000 hourly 1 https://www.sociedaduruguaya.org/2010/09/correcaminata-de-10-kilometros-y-%e2%80%9ctrabajo-con-corazon%e2%80%9d.html#comment-63594 Wed, 21 Sep 2011 18:29:16 +0000 http://www.sociedaduruguaya.org/?p=34589#comment-63594 Yo soy un hombre de 53 años, y hace muchisimo tiempo que me he concientizado de que tener una buena salud depende de hacer una prevención adecuada, (el concepto de no a la comidas agresivas -chatarras menos aun-), trotar 5 KM , de dos a tres veces a la semana y/o caminar de 5 a 10 kM- Desde que llevo a cabo este estilo, de vida, me encuentro exelentemente bien, tanto fisica, mental como animicamente estoy a full. Aliento a aquellos que no hacen ejercicios, y comen inadecuadamente, que no tengan miedo a los cambios. Al principio es como todo cuesta salir a correr cambiar hábitos de vida que por años estuvieron arraigados en nosotros. El resultado se ve a medida que pasan las semanas, los meses y obviamente los años. Yo salgo solo a trotar, y al principio es bravo arrancar, pero despues con los dias te das cuenta que hasta mejor es salir solo asì nadie te da conversación y respiras mejor. Aliento a todos aquellos que les cuenta arrancar a que lo hagan. Ahora viene el calorcito y es un buen momento, asi cuando llegue el otoño y el invierno ya estan habituados a salir. El bienestar no es solo para los que hacemos este tipo de vida, sino que repercute en las relaciones familiares también, en mi caso hasta mis hijas e hijos se contagiaron de mi, y han comenzado de a poco a salir conmigo a trotar. Hay mucha gente alrededor tuyo que te observa y podes serles de ayuda, a personas que necesitan por motivos de enfermedad tener que salir ha hacer ejercicios. No estoy de acuerdo con los gimnasios, los ejercicios al aire libre son los mas recomendables. Niñas/ños, chicas/cos, adolescentes, adultos, adultos mayores, pongansen las pilas es tiempos de cambiar de vida- Dios nos ha creado para estar sanos y fuertes.

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