Los suicidios en Uruguay aumentaron 8% en 2022 respecto a 2021.

El año pasado 818 personas se quitaron la vida en el país, según datos preliminares del Ministerio de Salud Pública (MSP).

En apenas tres meses, entre noviembre del año pasado y enero de 2023, hubo 1.020 intentos de suicidio en Uruguay. Y la mitad de las personas que en esos escasos 90 días quisieron poner fin a su vida tenían menos de 29 años, informó El País el pasado 20 de abril.

El suicidio es una de las principales causas de muerte en todo el mundo, y su prevención es un tema importante en la salud pública. Afortunadamente, hay muchas cosas que podemos hacer para prevenir el suicidio y ayudar a las personas que puedan estar en riesgo. En este artículo, te presentamos algunos consejos para prevenir el suicidio.

Mantener una comunicación abierta

La comunicación abierta y el diálogo son fundamentales para prevenir el suicidio. Si alguien cercano a ti muestra signos de depresión o ansiedad, es importante hablar con ellos y hacerles saber que estás ahí para ayudar. Si es necesario, ofrece tu apoyo y asistencia para que busquen ayuda profesional.

Conocer los signos de advertencia

Es importante conocer los signos de advertencia del suicidio, que incluyen cambios en el comportamiento o el estado de ánimo, aislamiento social, aumento del consumo de alcohol o drogas, y expresiones verbales de desesperanza o desesperación. Si reconoces estos signos en alguien cercano a ti, es importante tomar medidas para ayudarles.

Buscar ayuda profesional

La ayuda profesional es crucial para prevenir el suicidio. Si alguien cercano a ti muestra signos de depresión o ansiedad, recomiéndales que busquen ayuda profesional. Los profesionales de la salud mental pueden ofrecer tratamiento y apoyo para abordar los problemas subyacentes que pueden estar contribuyendo al riesgo de suicidio.

Realizar deportes

La práctica regular de deportes puede ayudar a reducir el riesgo de suicidio. El ejercicio físico libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Además, el deporte puede fomentar el contacto social y la interacción con otras personas, lo que puede reducir la sensación de aislamiento y soledad.

Tener cuidado de uno mismo

Es importante cuidar de uno mismo y tomar medidas para reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede incluir la práctica de técnicas de relajación como la meditación o el yoga, la adopción de hábitos saludables como una dieta equilibrada y dormir lo suficiente, y buscar ayuda si sientes que necesitas apoyo adicional.

En resumen, la prevención del suicidio es un tema importante en la salud pública y todos podemos hacer nuestra parte para ayudar. Mantener una comunicación abierta, conocer los signos de advertencia, buscar ayuda profesional, realizar deportes y cuidar de uno mismo son algunos de los consejos que pueden ayudar a prevenir el suicidio. Si tú o alguien cercano a ti está en riesgo de suicidio, busca ayuda inmediata de un profesional de la salud mental o llama a una línea de ayuda de prevención del suicidio.

En base a ChatGPT.